Chi sta pensando di imparare a fare kitesurf associa questo sport a forza fisica e fitness, immagina che sia necessario essere in forma e in buona salute. Purtroppo, o per fortuna, non è per forza così. La verità è che tutti possono avvicinarsi a questo sport.
Infatti, in acqua a divertirsi troviamo atleti irriducibili e ultra-fit insieme a guerrieri del fine settimana. Questa è la bellezza del kitesurf; è accessibile a tutti. Sta al rider decidere se spingere oltre i propri limiti, fino all’estremo, o se semplicemente godersi la possibilità di navigare avanti e indietro sull’acqua.
Certo, mentre fai kitesurf, fai esercizio fisico e sforzi. Tuttavia, le nuove tecnologie e le attrezzature che abbiamo a disposizione oggi rendono questo sport molto meno impegnativo di quanto non fosse in principio. Durante la pratica alleni la stabilità del “core”, la forza della parte superiore del corpo e l’aerobica o resistenza. Quindi, se ti vuoi allenare per prepararti al kitesurf, considera queste 3 aree di intervento.
La forza della parte superiore del corpo ti aiuta a trasportare l'attrezzatura dentro e fuori dall'acqua e a controllare efficacemente il kite. Un “core” (letteralmente "nucleo del corpo", ovvero addominali e dorsali) resistente ti permette di ridurre il rischio di infortuni e mantenere il giusto comfort durante lunghe sessioni in acqua, per le quali è altrettanto necessario avere un cuore sano e dei buoni polmoni, specialmente se l’obiettivo è spingere oltre i limiti imparando manovre o in condizioni più impegnative.
Un buon riscaldamento prima e un profondo stretching dopo le sessioni di kitesurf ti aiuteranno a mantenere la tua forma aerobica e preparare il corpo a sessioni ripetute giorno dopo giorno dentro e fuori dall'acqua!
Quali preconcetti avevi prima di iniziare a fare kite? Commenta di seguito.
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